Mengkonsumsi secara rutin makanan sehat seperti buah memang sangat bagus untuk kesehatan. Salah satu di antaranya yaitu buah apel. Hampir setiap orang gemar mengkonsumsi buah yang satu ini. Warna merah merekahnya dan hijau segarnya membuat orang-orang ngiler dan ingin mencicipinya. Buah yang memukau ini ternyata menyimpan banyak manfaat penting untuk tubuh kita. Manfaat apel penting tersebut beberapa diantaranya adalah:
1. Menahan rasa lapar
Serat yang terkandung di dalam buah apel ini mampu memenuhi 20% dari nilai asupan gizi harian kita. Pemanis yang terkandung di dalamnya secara bertahap masuk ke dalam aliran darah yang kemudian membantu menjaga tingkat kadar gula darah dan juga memastikan tingkat insulin tetap stabil sehingga akan membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama. Inilah sebabnya orang-orang yang sedang dalam program diet memilih untuk mengganti makannya dengan buah apel ini. Tidak hanya itu, tekstur buahnya yang cukup renyah saat di gigit akan memaksa anda untuk terus berusaha mengunyah, hal ini akan membuat anda melakukan senam wajah untuk mengencangkan oto-otot di wajah.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Zat pektin dan polifenol yang terkandung di dalam buah ini mampu mereduksi kadar kolesterol dalam darah dan mampu mencegah oksidasi LSL kolesterol. Untuk memaksimalkan manfaatnya, konsumsilah buahnya bersamaan dengan kulitnya. Ternyata kulit apel mengandung 2 -6 kali senyawa antioksidan seperti yang ada pada daging.
3. Mencegah terkena kanker
Beberapa senyawa yang terdapat dalam buah apel mampu membunuh pertumbuhan sel kanker. Konsumsilah buah apel secara utuh unntuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal.
4. Mencegah kepikunan
Buah apel jika di konsumsi secara rutin mampu meningkatkan produksi asetilkolin. Dimana zat inilah yang akan mentransmisikan pesan antar sel-sel saraf sehingga mampu menjaga ketajamanan otak seiring pertambahan usia.
Tak hanya baik untuk kesehatan anak kecil, dewasa maupun manula, jika di konsumsi secara rutin ternyata banyak manfaat buah apel untuk ibu hamil yang bisa di peroleh. Mengkonsumsi buah apel pada masa kehamilan memang sangat di sarankan. Berdasarkan penelitian tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil yang dilakukan di belanda menunjukkan bahwa mengkonsumsi apel secara rutin selama masa kehamilan dapat melindungi bayi dari gejala asma dan gejala-gejala lainnya.
Manfaat buah apel untuk ibu hamil sebenarnya tidak hanya itu, pada penelitian lain tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil menunjukkan bahwa ibu yang mengkonsumsi lebih dari 4 apel setiap minggunya pada masa kehamilan akan menurunkan resiko gangguan pernapasan pada anak sekitar 37% dan 53% untuk resiko menderita asma jika dibandingkan dengan ibu yang yang hanya mengkonsumsi buah apel di bawah 4 buah per minggunya atau bahkan tidak sama sekali.
Wahh,, ternyata manfaat buah apel untuk ibu hamil banyak juga yah. Untuk tahu lebih banyak tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil, anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter anda. Jadi, untuk para ibu yang belum mengetahui tentang apa saja manfaat buah apel untuk ibu hamil, boleh banget mencatat beberapa manfaat buah apel untuk ibu hamil di atas. Baca juga jenis-jenis apel.
Semoga sedikit pembahasan mengenai manfaat buah apel untuk ibu hamil ini dapat berguna bagi para ibu-ibu hamil. Dan jangan lupa untuk membagi info manfaat buah apel untuk ibu hamil ini kepada kerabat dekat anda yang juga sedang dalam masa kehamilan ya. Dan artikel ini pastinya bermanfaat untuk ibu hamil, silahkan dilihat manfaat buah anggur untuk ibu hamil dan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil.
1. Menahan rasa lapar
Serat yang terkandung di dalam buah apel ini mampu memenuhi 20% dari nilai asupan gizi harian kita. Pemanis yang terkandung di dalamnya secara bertahap masuk ke dalam aliran darah yang kemudian membantu menjaga tingkat kadar gula darah dan juga memastikan tingkat insulin tetap stabil sehingga akan membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama. Inilah sebabnya orang-orang yang sedang dalam program diet memilih untuk mengganti makannya dengan buah apel ini. Tidak hanya itu, tekstur buahnya yang cukup renyah saat di gigit akan memaksa anda untuk terus berusaha mengunyah, hal ini akan membuat anda melakukan senam wajah untuk mengencangkan oto-otot di wajah.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Zat pektin dan polifenol yang terkandung di dalam buah ini mampu mereduksi kadar kolesterol dalam darah dan mampu mencegah oksidasi LSL kolesterol. Untuk memaksimalkan manfaatnya, konsumsilah buahnya bersamaan dengan kulitnya. Ternyata kulit apel mengandung 2 -6 kali senyawa antioksidan seperti yang ada pada daging.
3. Mencegah terkena kanker
Beberapa senyawa yang terdapat dalam buah apel mampu membunuh pertumbuhan sel kanker. Konsumsilah buah apel secara utuh unntuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal.
4. Mencegah kepikunan
Buah apel jika di konsumsi secara rutin mampu meningkatkan produksi asetilkolin. Dimana zat inilah yang akan mentransmisikan pesan antar sel-sel saraf sehingga mampu menjaga ketajamanan otak seiring pertambahan usia.
Manfaat buah apel untuk ibu hamil sebenarnya tidak hanya itu, pada penelitian lain tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil menunjukkan bahwa ibu yang mengkonsumsi lebih dari 4 apel setiap minggunya pada masa kehamilan akan menurunkan resiko gangguan pernapasan pada anak sekitar 37% dan 53% untuk resiko menderita asma jika dibandingkan dengan ibu yang yang hanya mengkonsumsi buah apel di bawah 4 buah per minggunya atau bahkan tidak sama sekali.
Wahh,, ternyata manfaat buah apel untuk ibu hamil banyak juga yah. Untuk tahu lebih banyak tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil, anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter anda. Jadi, untuk para ibu yang belum mengetahui tentang apa saja manfaat buah apel untuk ibu hamil, boleh banget mencatat beberapa manfaat buah apel untuk ibu hamil di atas. Baca juga jenis-jenis apel.
Semoga sedikit pembahasan mengenai manfaat buah apel untuk ibu hamil ini dapat berguna bagi para ibu-ibu hamil. Dan jangan lupa untuk membagi info manfaat buah apel untuk ibu hamil ini kepada kerabat dekat anda yang juga sedang dalam masa kehamilan ya. Dan artikel ini pastinya bermanfaat untuk ibu hamil, silahkan dilihat manfaat buah anggur untuk ibu hamil dan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil.
