Bagaimana cara mengecilkan perut dan paha

Bagaimana cara mengecilkan perut dan paha? Memang agak sulit sebenarnya untuk menghilangkan lemak yang menupuk dibagian perut dan paha. Lemak-lemak yang menumpuk di bagian tersebut dapat memperkecil rasa pede Anda.

Dibutuhkan keseriusan usaha untuk memperkecil perut dan paha. Jika tanpa melakukan usaha yang betul-betul, mungkin hanyalah mimpi untuk memiliki perut dan paha yang langsing.

Berikut saya share beberapa usaha yang dapat Anda lakukan. Setidaknya usaha-usaha berikut bisa mengurangi pertanyanyaan Anda bagaimana cara mengecilkan perut dan paha.

1. Latihan kardio
Beberapa jenis latihan kardio, misalnya renang, bersepeda, dan cukup melakukan jogging, merupakan salah satu jenis latihan yang bisa membakar lemak di bagian perut dan paha. Lakukan olahraga tersebut secara teratur dan ringan-ringan saja.

2. Kurangi makan gorengan
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan sehat, cobalah untuk mengurangi makanan brupa gorengan. Anda pastinya tahu bahwa jenis makanan ini dapat memperlambat sistem pencernaan, dan pada akhirnya  nutrisi yang terdapat didalam makanan dapat menumpuk didalam tubuh.

3. Teh hijau
Teh hijau membatu mengurangi penyerapan lemak dan sirkulasi glukosa. Teh hijau juga mengandung katekin yang juga bisa mengikis jumlah lemak berlebih. Teh hijau dipercaya bisa mempercepat hilangnya lemak pada perut serta paha.

4. Latihan otot perut
Beberapa jenis latihan yang dapat memperkecil perut dan paha misalnya bench crunch, crossover, dan decline bench crunch. Anda bisa meminta bantuan kepada instruktur senam untuk memberikan bimbingan kepada Anda bagaimana gerakan-gerakan yang bisa memperkecil perut dan paha.

5. Tidur cukup
Tidur cukup selain baik untuk kesehatan tubuh Anda, bisa membuat berat tubuh Anda tetap terjaga. Perlu diketahui bahwa kekurangan atau kelebihan waktu tidur bisa membuat lemak di perut semakin cepat menumpuk. So, tidur cukup tentu adalah keputusan yang sangat bijak.

Yang terpenting adalah lakukan kelima tips di atas dengan konsisten dan penuh semangat, sehingga hasil yang didapatpun akan optimal. Dan mungkin Anda tdak perlu lagi bertanya bagaimana cara mengecilkan perut dan paha.

Cara Alami Mengatasi Mata Minus

Cara alami mengatasi mata minus bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satu cara termudah adalah seperti yang akan saya sampaikan dalam postingan berikut.

Siapapun bisa menderita mata minus, apakah anda seorang remaja, dewasa, bahkan anak-anak sekalipun. Banyak yang menjadi penyebab mata minus, salah satunya adalah terlalu seringnya melihat objek yang terlalu dekat, misalnya menonton televisi, menatap layar komputer terlalu lama, dan lain sebagainya.

Pemakaian kaca mata, yang biasa dipakai untuk mengatasi mata minus, cuma dapat memaksa otot mata anda memiliki kebiasaan dengan situasi yang tidak normal, dan bisa membuat mata makin kronis saat anda terus-terusan beraktivitas dengan menggunakan objek yang terlampau dekat.

Panduan Cara Alami Mengatasi Mata Minus

Berikut saya share cara alami mengatasi mata minus yang bisa anda kerjakan dengan mudah. Setidaknya cara ini bisa mengurangi mata minus Anda.

1. Cobalah untuk melepas kacamata Anda, dan melatih mata dengan cara melihat benda-benda dengan jarak yang berlainan dengan bergantian.
   
2. Buatlah otot di sekitar mata menjadi rileks dan lemas dengan cara menggunakan telapak tangan untuk menutup kedua mata Anda, serta berikanlah sedikit tekanan pada mata.
3. Cobalah melihat benda-benda yang bergerak untuk membatu melemaskan otot –otot mata anda.
4. Untuk menu makanan, Anda dapat mencoba mengkonsumsi wortel serta makanan berwarna jingga yang lain dengan teratu.
5. Sempatkanlah untuk mengujungi pegunungan hijau maupun persawahan serta laut yang luas guna melakukan relaksasi penglihatan mata
6. Lakukan senam mata untuk merangsang otot mata hingga bisa berkontraksi lagi dengan baik.

Demikian beberapa tips cara alami mengatasi mata minus. Yang terpenting adalah mengubah rutinitas menatap dalam jarak yang dekat dalam durasi yang terlampau lama.Semoga bermanfaat.

Cara Membersihkan Panci Yang Gosong

Panci yang terbuat dari bahan stainless steel jika dipakai secara terus-terusan dapat berubah warna, bahkan terkadang menunjukkan bercak hitam yang lelekat di belakan panci.

Tentunya kondisi bercak hitam tersebut membuat panci tidak enak dipandang lagi karena sudah tampak kotor dan menjadikan kita risih untuk memakainya. Dan pastinya berpikir konsumstif untuk membeli lagi yang baru.

Jangan dulu skeptis, jeng! Sebelum berpikir ke arah sana bahkan berencana untuk membuang panci anda, sangat sayang, kan! Sebaiknya baca terus tips berikut. Barangkali solusinya bermanfaat.

Panci Gosong

Untuk menyingkirkan noda tersebut memang bergantung pada materi pembuat panci. Dan untuk panci stainless steel, anda dapat menggunakan bahan ini, cuka putih atau jus lemon.

Caranya cukup mudah, bersihkan panci dengan memakai cuka atau jeruk lemon, lalu gosok secara perlahan. Namun jangan merendam panci didalam cairan ini dikarenakan dapat bikin permukaannya berlubang.

Sesudah itu, bersihkan kembali panci tersebut dengan memakai sabun pencuci piring yang biasa dipakai. Dan jangan lupa lakukan lap dengan kain bersih, janganlah membiarkan panci kering dengan cara diangin-anginkan saja, karena justru bisa menimbulkan karat.

Demikian seilas share mengenai cara membersihkan panci yang gosong. Semoga bermanfaat.