3 Bahaya Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau istilah lainnya fast food makanan yang mempunyai rasa yang lezat dan praktis dalam penyajiannya. Sehingga tidak salah jika makanan praktis ini banyak penggemarnya.

Walaupun sudah banyak orang mengetahui dampak yang ditimbulkan dari mengonsumsi fast food ini bahkan praktisi kesehatan yang menjelaskan bahwa makanan ini bias menimbulkan gangguan kesehatan, namun tetap antusiasme penggemar fast food ini tidak surut.

Berikut adalah 3 alasan mengapa Anda harus berhenti mengonsumsi makanan cepat saji ini.

Selalu membuat lapar
Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang tinggi sehinggga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Membangkitkan nafsu makan Karena efek psikologis yang menggoda untuk selalu membeli dan memakan fast food ini.

Membuat Anda kecanduan
Dalam fast food terkandung gula dan lemak yang tinggi dan jika Anda berhenti untuk mengonsumsi fast food maka bias membikin Anda merasa sedih dan depresi. Nah jika ingin perasaan anda selalu mersa bahgia maka konsumsilah secara terus menerus.

Menghabiskan banyak uang
Memang harga fast food tidak seberapa, namun jika dilakukan secara terus menerus maka akan tidak baik bagi isi kantong dan terutama kesehatan mata, yakni mata pencaharian.

Fast food mengandung banyak lemak dan gula. Kedua zat yang banyak dikandung oleh fast food adalah lemak dan gula dan apabila jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan banyak masalah kesehatan seperti stroke, kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Boleh saja mengonsumsi fast food tapi harus bijak.

5 Alasan untuk lebih banyak mengonsumsi buah

Mengapa harus mengkonsumsi buah? Dengan menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang. Akan membuat badan menjadi sehat selain itu pula bias menjadikan Anda terasa lebih fresh, energik, dan dapat membantu dalam mengontrol berat badan Anda.

Caranya adalah dengan mengonsumsi buah yang banyak baik jenis maupun jumlahnya. Buah merupakan makanan yang sangat menarik karena mempunyai jenis yang banyak dengan rasa dan tekstur yang berbeda.

Inilah beberapa alasan mengapa kita harus mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan.

Kaya akan vitamin dan mineral
Buah kaya dan tinggi nilainya akan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh di dalamnya. Contohnya , buah jambu yang kaya dengan vitamin B dan kalium yang membuat tubuh tetap segar.
(Terkait: manfaat buah jambu batu, jambu bol,manfaat buah jambu mawar, manfaat buah jambu mete.

Tinggi akan serat
Mengonsmsi Buah-buahan maka anda akan terhindar dari permasalahan pencernaan, hal ini karena buah sumber serat yang dapat membuat sehat pencernaan dan serat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Rendah kalori
Karena buah termasuk makanan yang rendah kalori, maka konsumsilah buah-buahan. Buah-buahan bias dijadikan sebagai camilan yang sehat lho.

Variasi makanan pada menu diet
Rasa buah yang unik dan menyegarkandapat dijadikan menu yang variatif dalam diet jika anda merasakan kebosanan menu diet yang itu it uterus.

Menyegarkan tubuh
Buah memiliki Rasa yang enakdan mengandung tinggi air di dalamnya. Hal ini dapat menyegarkan tubuh anda.

Buah sangat penting bagi kesehatan. Jadi pastikan selalu untuk mengkonsumsi buah-buahan.

4 Jenis Durian Langka yang Melegenda

Warga Asia Tenggara menobatkan buah ini sebgai rajanya buah-buahan. dengan nama latin Durio zibethinusatau orang menyebutnya dengan nama durian atau sebagian orang menyebutnya duren. Mempunyai bentuk yang unik, rasanya yang khas dan baunya yang kuat membuat banyak orang gandrung akan buah berduri ini.

Akan tetapi tidak semua orang menyukai dengan buah ini. Alasannya adalah bau yang semerbak yang keluar dari buah duren menjadi penyebab utamanya. Jadi jangankan memakannya, mencium baunya saja sudah membuat muntah.

Nah ngomongin yang namanya buah duren, ternyata ada beberapa jenis durian yang sudah langka aneh bahkan unik, malahan ada juga buah durian yang harga perbutirnya selangit yakni bisa mencapai mencapai Rp 3 juta.

Jenis durian langka

Karena kelangkaan dan berkurangnya hutan, maka Durian-durian unik ini tidak akan mudah ditemukan pasaran. Ingin tahu durian-durian aneh tersebut? Berikut durian-durian aneh yang dikumpulkan dari berbagai sumber:

1. Durian gundul Gunung Rinjani
Disebut durian gundul hal ini disebabkan buah ini tidak berduri seperti durian lain pada umumnya, yakni gundul atau tak berduri. Buah ini hanya terdapat di kawasan hutan lindung Gunung Rinjani, Lombok, Nusa Tenggara Barat. Bentuknya sekilas seperti tempurung kelapa, dengan berat berkisar 800-900 gr.

Kuatnya aroma buah yang keluar ketika matang dan daging buah mempunyai rasa yang enak dan manis dengan kandungan gula 14 -15 derajat brix. Mutasi alam yang menyebabkan adanya durian gndul ini.

2. Durian merah Kalimantan Timur
Lahong atau durian merah merupakan tanaman langka dan unik yang berada di pedalaman Kalimantan. Lahong atau Durian Merah mempunyai duri yang panjang dan lebih runcing dari durian pada umumnya.Daging buahnya tipis, dengan memiliki wangi khas, bijinya berkulit dan berwarna coklat kehitaman.

Dengan mempunyai rasa yang khas dan warnanya yang tidak biasa, Durian merah ini sangat terkenal di Kalimantan Timur. banyak warga yang memburu. Namun kini keberadaan durian merah ini semakin sedikit. Karena banyaknya pohon hutan Kalimantan Timur yang ditebang membuat pohon Lahong semakin tergusur keberadaannya dan menjadi berkurang jumlahnya.

3. Durian pelangi asal Banyuwangi
Jenis durian lainnya yang mempunyai rupa unik dan aneh yang hanya terdapat di Banyuwangi, propinsi Jawa Timur. Durian ini disebut durian pelangi karena warnanya yang seperti pelangi. Kombinasi warna oranye, kuning dan didagingnya terdapat guratan putih . Sehingga berwarna-warni dan akhirnya disebut durian pelangi. Lantaran jenis baru dan unik, harga paling murah durian ini mencapai Rp 250 ribu.

Durian ini merupakan hasil perkawinan silang 3 jenis buah durian di Banyuwangi yaitu antara jenis durian kuning (fotogensis), durian merah (graveolens) dan durian putih (zibethinus).

4. Durian gajah
Anda tahu kopi luwak ? ya prosesnya hamper sama dengan luwak yang menelan kopi, lalu kotorannya yang mengandung biji kopi yang digunakan, demikin pula dengan durian gajah ini. Biasanya, gajah yang menemukan buah durian yang jatuh dari pohon akan membungkusnya dengan daun atau rumput. Setelah terbungkus, gajah akan memakan durian tersebut secara utuh.

Dan gajah pun akan mengeluarkan kotoran yang masih berupa durian, nah durian (tahi) gajah ini lah yang harganya bisa mencapai Rp 3 juta perbuah.

Baca juga:
Manfaat buah durian untuk kesehatan
Khasiat buah durian lainnya bagi kesehatan
Manfaat buah durian untuk ibu hamil

Selaiin rasa, durian gajah ini mempunyai rasa yang legit dari durian pada umumnya. Tapi dipercaya dapat menambah vitalitas lho.

4 Nutrisi untuk Pulihkan Tubuh Setelah Sakit

Cara memulihkan tubuh setelah sakit

Umumnya orang yang sedang sakit akan enggan untuk makan, hal ini karena makanan terasa pahit dan tidak enak dilidah, dan pada saat tubuh sembuh dari sakit nafsu makan pun bangkit kembali, namun walapun nafsu makan tinggi tapi tenaga belum pulih seperti biasa. Nah disini pentingnya makanan sehat yang dapat mengembalikan kondisi tubuh yang lemah.

Beberapa makanan berikut ini dapat memulihkan kebugaran dan kondisi tubuh yang lemah dengan cepat dari sakit.

1. Sayuran dan Buah-buahan
Buah dan sayuran banyak mengandung antioksidan yang berguna dalam peningkatan imunitas tubuh yang dapat mengembalikan fungsi normal tubuh. Macam buah dan sayuran yang banyak mengandung antioksidan seperti buah blueberry dan bayam.

2. Protein
Asupan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh ketika sakit.Sebab bagian tubuh yang rusak akan diperbaiki oleh protein. Zat ini terdapat pada daging, telur serta ikan. Satu hal yang mesti di ingat jika anda baru sembuh dari sakit makana anda jangan terlalu banyak bumbu serta banyak mengandung lemak.

3. Probiotik
Walaupun yang namanya penyakit terkadang disebabkan oleh bakteri jahat, akan tetapi tubuh pun mememrlukan bakteri baik agar tubuh dapat bekerja secara optimal. dan berdasarkan penelitian menyatakan bahwa makanan probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sistem pencernaan bekerja sesuai dengan funginya dengan baik. Probiotik banyak terdapat pada jenis yogurt dan keju. Pada buah-buahan seperti buah apel, kacang-kacangan, dan berry.

4. Air
Setelah sakit pemenuhan akan kebutuhan cairan tubuh dengan air merupakan satu hal yang sangat penting dan harus dilakukan. Air juga berperan dalam pengeluara racun dari dalam tubuh. Selain dengan minum air secara lang pememenuhan cairan tubuh, juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau melon.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah sakit. Setelah sakit penuhilah kebutuhan tubuh akan makanan seperti yang disebutkan di atas untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan membantu Anda kembali sehat. Selain itu, pemenuhan nutrisi di atas juga membantu Anda mencegah penyakit datang kembali.

cara memulihkan tubuh sehabis sakit, cara memulihkan badan setelah sakit, cara memulihkan tubuh pasca sakit

6 Jenis Makanan Enak untuk Cegah Radang Sendi

Umumnya para penderita penyakit radang sendi adalah para lansia akan tetapi saat ini ternyatanya banyak menjangkiti kalangan muda. Penyebab utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang salah, kesibukan, kurangnya asupan vitamin D akibat kurang dari paparan sinar matahari yang mengandung Vitamin tersebut.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, lebih baik lagi jika dihindari, Nah jika Anda ingin terhindar dari penyakit ini, berikut ada beberapa jenis makanan sehat dan enak yang bisa mencegah Anda dari penyakit radang sendi.

1. Ikan Salmon
Ikan Salmon dapat mencegah radang sendi, menurunkan kadar kolesterol serta dapat mencegah arthristis, hal ini karena dalam ikan salmon terkandung lemak sehat, kalsium, Vitamin D, serta asam folat, yang kesemua kandungan tersebut dapat mencegah penyakit-penyakit tersebut.

2. Buah Pisang.
Dalam Buah Pisang terkandung kalium yang tinggi yang berguna untuk kepadatan tulang sedangkan untuk mineralisasi tulang pada penderita arthritis diperlukan magnesium, dan magnesium terkandung dalam buah pisang. Baca juga obat alami nyeri sendi.

3. Teh Hijau
Adalah satu zat yakni dengan sifat anti inflamasi yang dimiliki oleh teh hijau yaitu zat yang berguna untuk mengobati penyakit radang sendi, teh hijau juga mengandung polifenol sebagai antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung sampai kanker.

4. Jus Jeruk
Salah satu vitamin yang mempunyai manfaat dalam menyehatkan tulang dan gigi serta persendian anda adalah Vitamin C. dan semmua itu bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus jeruk.

5. Tahu
Makanan yang terbuat dari kedelai ini mempunyai rasa yang nikmat jika dimakan,Kedelai mengandung banyak protein, sedangkan kandungan protein dalam kedelai dipercaya mampu dalam mencegah dan mengurangi penyakit radang sendi.

6. Selai Kacang.
Niacinamide adalah merupakan suatu zat yang terKandung dan terdapat dalam selai kacang yang merupakan salah satu zat yang alami terdapat didalam selai kacang dan sangat baik untuk kesehatan sendi anda.

Ternyata obat penyakit dari radang sendi adalah makanan yang enak-enak. Oleh karena itu cegahlah dengan segera penyakit tersebut dengan mengonsumsi 6 jenis makanan di atas. Silakan anda coba!

Mengapa Kita Harus Banyak Mengkonsumsi Sayur dan Buah

Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Pola makan yang sehat tidak saja dapat membuat Anda merasa sehat, lebih dari itu dapat membuat anda lebih berenergi bahkan juga bisa bermanfaat mengontrol berat badan Anda. Sudah banyak para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan untuk selalu memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda.

Selain buah baik dikonsumsidan karena manfaatnya bagi kesehatan, tentunya buah juga memiliki aneka rasa yang berbeda dan menarik untuk Anda konsumsi.

Berikut alasan mengapa kita harus banyak mengkonsumsi sayur dan buah dan perlunya memasukkan buah dalam menu harian Anda. Oya, postingan berikut membahas terlebih dahulu alasan mengapa buah sangat disarankan untuk dikonsumsi.

Buah sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral
Bukan lagi menjadi rahasia bahwa buah memiliki kandungan vitamn dan mieral yang tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh, dan ini memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan

Buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi
Tidak masalah itu buah apa, yang terpentig kebanyakan buah memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda dan dapat membuat anda merasa kenyang agak lebh lama, dan ini sangat baik manfaatnya untuk diet.

Buah rendah kalori
Buah juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Untuk itulah bagi Anda yang suka ngemil, buah merupakan salah satu solusinya.

Menggugah selera pada diet anda
Buah bsa memberikan variasi rasa dan kenikmtan yang bisa menggugah selera kebosanan Anda pada menu diet yang sedang Anda jalankan. So, memasukkan buah pada menu sajian harian Anda adalah sangat tepat.

Menyegarkan tubuh
Ini sudah tentu, buah apapun yang anda konsumsi akan dapat memberi kesegaran pada tubuh. Kandungan air pada buah bisa membuat tubuh Anda menjadi segar, baik itu dikonsumsi langsung ataupun dengan dijadikan jus.

Itulah beberapa alasan mengapa kita harus banyak mengkonsumsi buah. So, selalu sediakan buah ya tapi jangan terlalu kelamaan jika ingin menyimpannya dalam lemari es. Selain itu jangan lupa untuk mencuci buah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Demikian post mengenai mengapa kita harus banyak mengkonsumsi sayur dan buah.

4 Makanan Ampuh Tumpas Anemia

Anemia atau kekurangan sel darah merah bisa menjadikan Anda lesu dan kurang bergairah. Anemia ini menimbulkan gejala-gejala seperti pusing, lesu dan lelah, mudah mengantuk, sakit kepala, rambut rontok, dan banyak lagi efek buruk lainnya yang ditimbulkan anemia.

Berikut saya share 4 jenis makanan yang bersifat alami untuk mengatasi Anemia. Keempat jenis makanan tersebut adalah.

Buah bit
Buah bit merupakan makanan yang kaya akan kandungan zat besi dan nutrisi yang penting untuk darah. Beberapa nutrisi penting lainnya seperti kalium, kalsium, vitamin, dan belerang yang dikandung oleh buah bit merupakan unsur penting bagi kesehatan tubuh. Untuk itu konsumsilah buah bit supaya Anda menjadi sehat dan tidak mengalami anemia.


Bayam
Sudah tidak asing lagi manfaat bayam untuk mengatasi anemia. Hal ini karena kadungan sayuran yang berdaun hijau ini kaya akan zat besi yang sangat baik untuk penderita anemia. Bahkan kandungan asam folat dan vitamin B12 yang terdapat dalam bayam akan membantu melawan anemia.

Delima
Buah Delima tidak hanya kaya akan kandungan zat besi ini, juga banyak mengandung kalsium dan magnesium, sangat penting dikonsumsi oleh para penderita anemia. Kita tahu bahwa kandungan magnesium dan kalsium justru akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan begitu akan mempercepat penyembuhan anemia. Baca juga, manfaat buah delima.

Anggur
Buah anggur yang merupakan makanan favorite semua orang ini  ternyata memiliki manfaat untuk mencegah anemia. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin c dan zat besi yang dipunyai buah anggur.

Selain berefek buruk jika dibiarkan, anemia juga sangat berbahaya bagi tubuh. So, pastinya untuk mengantisipasi hal itu semua, sebaiknya Anda selalu memasukkan makanan yang telah disebutkan di atas ke dalam daftar menu sehari-hari Anda.