jus-alpukatKolesterol merupakan salah satu zat yg memiliki fungsi dan peran penting untuk tubuh. Dalam istilah kedokteran zat lemak ini dimaksud lipid serta produsen utama zat ini yaitu hati. Kolesterol ini terdiri menjadi 2 jenis. Pertama, Kolesterol baik (HDL) serta yg ke dua Cholesterol jahat (LDL).
Cholesterol Baik berfungsi untuk mengangkut kolesteroll dari sel-sel dan kembali ke hati. Didalam hati, cholesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh lewat kotoran. Dan cholesterol jahat berfungsi sebaliknya, yakni mengangkut cholesterol dari hati ke beberapa sel yg membutuhkannya. Apabila jumlah cholesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, jadi cholesterol itu bakal mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.
Langkah utama untuk mencegah serta menurunkan cholesterol ini yaitu mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah serta memperbanyak dengan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan sereal gandum. Dengan begitu, kadar cholesterol dalam tubuh akan tetap stabil.
Pola hidup sehat juga dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Contohnya adalah dengan tak merokok atau segera mulai melakukan olah raga dengan cara teratur. Selain hal tersebut, di bawah ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah serta menurunkan cholesterol selamanya.
1. Bahan
Buah avokad yg sudah masak, ½ – 1 ½ buah ukuran normal (lebih kurang 150 g)
Cara Meramu Resep
Buat juice Avokad dengan cara memblendernya
Aturan pakai
Konsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Jangan imbuhkan gula pasir karena bakal meningkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang sudah masak, secukupnya
Cara meramu
Cuci hingg bersih, lalu buat jadi juice dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar
Aturan pakai
Konsumsi juice buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang sedang, 1 buah.
Cara meramu resep
Sesudah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat juice labu melalui cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air juice labu
Aturan pakai
Minum sekaligus dan lakukan setiap hari
Catatan. Penderita maag serta reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel segar ukuran sedang, 5 buah
Cara meramu resep
Cuci bersih wortel yg akan digunakan, selanjutnya di jus
Peras dan saring sari wortelnya
Aturan pakai
Minum airnya sekaligus
Lakukan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.
Cara Meramu
Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih
Masukkan kedalam wadah serta tambahkan air secukupnya
Rebus hingga buah mengkudu lunak
Setelah dingin, jus buah disertai dengan air rebusanya
Peras dan saring air rebusan mengkudu
Aturan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal ini setiap pagi
Cholesterol Baik berfungsi untuk mengangkut kolesteroll dari sel-sel dan kembali ke hati. Didalam hati, cholesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh lewat kotoran. Dan cholesterol jahat berfungsi sebaliknya, yakni mengangkut cholesterol dari hati ke beberapa sel yg membutuhkannya. Apabila jumlah cholesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, jadi cholesterol itu bakal mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.
Langkah utama untuk mencegah serta menurunkan cholesterol ini yaitu mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah serta memperbanyak dengan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan sereal gandum. Dengan begitu, kadar cholesterol dalam tubuh akan tetap stabil.
Pola hidup sehat juga dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Contohnya adalah dengan tak merokok atau segera mulai melakukan olah raga dengan cara teratur. Selain hal tersebut, di bawah ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah serta menurunkan cholesterol selamanya.
1. Bahan
Buah avokad yg sudah masak, ½ – 1 ½ buah ukuran normal (lebih kurang 150 g)
Cara Meramu Resep
Buat juice Avokad dengan cara memblendernya
Aturan pakai
Konsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Jangan imbuhkan gula pasir karena bakal meningkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang sudah masak, secukupnya
Cara meramu
Cuci hingg bersih, lalu buat jadi juice dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar
Aturan pakai
Konsumsi juice buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang sedang, 1 buah.
Cara meramu resep
Sesudah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat juice labu melalui cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air juice labu
Aturan pakai
Minum sekaligus dan lakukan setiap hari
Catatan. Penderita maag serta reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel segar ukuran sedang, 5 buah
Cara meramu resep
Cuci bersih wortel yg akan digunakan, selanjutnya di jus
Peras dan saring sari wortelnya
Aturan pakai
Minum airnya sekaligus
Lakukan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.
Cara Meramu
Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih
Masukkan kedalam wadah serta tambahkan air secukupnya
Rebus hingga buah mengkudu lunak
Setelah dingin, jus buah disertai dengan air rebusanya
Peras dan saring air rebusan mengkudu
Aturan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal ini setiap pagi
