Efek Buruk Jika Makan Putih Telur Berlebihan

Segala sesuatu yang terlalu tidak sedikit pasti tidak baik, tergolong juga apabila Kamu berlebihan mengonsumsi putih telur. Terbukti ada fakta bahwa para binaraga mengonsumsi jumlah putih telur yang tidak sedikit demi mendapatkan protein yang diperlukan dalam pembentukan otot mereka. Namun jika dilakukan mengkonsumsi putih telur secara rutin akan ada efek kurang baik dibalik kebiasaan tersebut untuk kesehatan.

Apa saja akibat kurang baik makan putih telur berlebihan untuk kesehatan? Cekidot.

Vitamin B7 berkurang

Bila terlalu tidak sedikit putih telur yang Kamu konsumsi, jadi jumlah vitamin B7 alias dikenal dengan Biotin, bakal menurun. Ini berdampak pada kesehatan kulit, memicu dermatitis di kulit kepala. Juga membikin otot melemah, kram di tahap otot, dan rambut rontok. Tidak hanya itu baiknya waspada dengan bakteri salmonela dengan memasak telur dengan cara sempurna matangnya.

Alergi

Ada beberapa orang yang rentan mengalami alergi, tergolong bila mengonsumsi telur dalam jumlah banyak. Albumin berlebihan yang dikandung putih telur dapat membikin mual, diare, gatal di kulit, dan beberapa gejala alergi lain.

Protein berlebihan

Berlebihnya protein dalam badan juga bukan faktor baik, sebab membikin ginjal bekerja terlalu keras. Kondisi ini berisiko menyebabkan ginjal mengalami gangguan alias cidera.

Jumlah yang tetap dalam batas toleransi untuk konsumsi putih telur sebaiknya Kamu konsultasikan dengan dokter, sebab tiap orang dapat tidak sama sesuai dengan aktifitasnya. Tetapi umumnya merupakan dua butir per hari dan lebih dari itu telah tergolong berlebihan. Baca juga, 6 Fakta tenteng telur yang harus Anda tahu.