Perubahan gaya hidup itu diantaranya dengan cara mengurangi bahkan berhenti minum alkohol, makan lebih banyak sayuran, dan berolahraga dengan teratur. Itu menjadi sebuah cara awal agar Anda menjadi lebih sehat dengan biaya yang jauh lebih murah.
Diet dan olahraga dapat mengurangi serangan diabetes sekitar 43% dalam 20 tahun di kalangan 577 orang dewasa yang memiliki risiko tinggi. Begitu penelitian jurnal lancet menyebutkan.
Dalam 20 tahun terakhir terbukti dari mereka yang mengubah gaya hidup dan apa yang mereka konsumsi serta giat berolahraga hanya 80% yang menderita diabetes. Sedangkan dari mereka yang tidak mengubah pola makan dan gaya hidup 93% terserang diabetes.
