Migrain atau dikenal dengan istilah sakit kepala sebelah bisa benar-benar sangat mengganggu aktivitas keseharian Anda.
Migrain ini bisa kurangi tingkat produktifitas kerja Anda lho karena keluhan yang dirasakannya.
Penybab sakit migrain umumnya penyakit ini dikarenakan aspek hormonal, sakit gigi, kurang tidur, stress, serta penyebabnya yang lain.
Penyakit migrain ini tidak terus-terusan dapat diatasi dengan obat-obatan, cobalah trik berikut ini ya, cara mengatasi migrain tanpa perlu minum obat.
Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B2
Vitamin B2 mempunyai manfaat untuk meredakan migrain yang dapat melakukan tindakan sebagai aspirin dan bisa menyembuhkan sakit kepala.
Contoh makanan yang kaya Vitamin B2 seperti daging, yogurt, keju, susu, telur, hati, sayuran hijau (asparagus, brokoli, bayam), serta kacang-kacangan.
Dengan konsumsi vitamin B2 dengan cara teratur sekitar 3 bln. sejumlah 400 mg /hari bisa turunkan kemungkinan terjadinya migrain sebesar 50%.
Disamping itu dapat juga meminum suplemen vitamin B2 yang bisa diketemukan di beberapa supermarket/swalayan atau apotek.
Menurut sebuah riset dengan meminum suplemen vitamin B2 bisa menolong turunkan tingkat keparahan penyakit migren
Suplemen vitamin B2 termasuk juga aman lantaran bisa dikonsumsi oleh ibu hamil juga.
Minum Teh Jahe Hangat
Selanjutnya langkah lain yang bisa anda kerjakan untuk menangani migren yaitu minum teh jahe hangat.
Harus anda ketahui juga, jahe telah banyak dipakai oleh beberapa orang Arab, India serta Cina dalam menyembuhkan migran.
Di dalam jahe ada kandungan antiinflamasi yang bisa menolong menghalangi sintesis prostaglandin atau senyawa kimia yang bisa menyebabkan terjadinya migran.
Dengan meminum teh jahe bisa turunkan durasi serta tingkat keparahan saat anda terkena penyakit migrain.
Untuk memperoleh hasil optimal anda dapat juga mencapurkan sedikit madu, lemon, atau susu dalam minuman teh jahe hangat.
Minum yang Mengandung Kafein
Disamping cafein bisa di pakai untuk mengatasi rasa ngantuk, ternyata dapat juga digunakan untuk kurangi sakit migrain.
Namun harus di ingat ya, jangan mengkomsumsinya terlalu berlebih lantaran justru sebaliknya bisa menjadikan tambah parah migraine anda, cukup mengkonsumsi 1 hingga 2 gelas saja untuk memperingan rasa sakit migren anda.
Contoh minuman yang berkafein yaitu kopi, coklat serta teh.
Baca juga, ini cara praktis mengobati sakit kepala denagn kopi
Hidroterapi
Hidroterapi adalah tehnik pengobatan penyakit migraine dengan memakai air. Cara melakukan teknik hidroterpi ini sangat mudah, yaitu masukan kaki anda ke air dingin serta tempatkan kain hangat di bagian leher Anda.
Langkah tersebut bisa membuat lancar aliran darah dari kepala ke kaki. Kemudian dapat pula mandi dengan air hangat yang bermanfaat kurangi kemelut di bagian leher serta punggung anda.
Makanan yang Kaya Magnesium
Sebuah riset memperlihatkan kalau kekurangan magnesium yaitu satu diantara pencetus munculnya migran.
Oleh karenanya perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya magnesium untuk menghindari serta kurangi rasa migran yang bisa nampak dengan cara mendadak.
Badan kita tidak bisa memproduksi magnesium sendiri karenanya diperlukan konsumsi makanan yang memiliki kandungan magnesium seperti sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Magnesium bisa mengendurkan kemelut pada saraf, otot dan mengalirkan impuls-impuls saraf ke semua bagian badan serta otak. Karenanya dengan konsumsi magnesium sejumlah 200 sampai 600 mg /hari bisa menolong menghindar munculnya sakit migrain.
Demikian share mengenai 5 cara alami atasi migrain tanpa perlu minum obat. Semoga bermanfaat.
Migrain ini bisa kurangi tingkat produktifitas kerja Anda lho karena keluhan yang dirasakannya.
Penybab sakit migrain umumnya penyakit ini dikarenakan aspek hormonal, sakit gigi, kurang tidur, stress, serta penyebabnya yang lain.
Penyakit migrain ini tidak terus-terusan dapat diatasi dengan obat-obatan, cobalah trik berikut ini ya, cara mengatasi migrain tanpa perlu minum obat.
 |
| pusing ya..? :) |
Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B2
Vitamin B2 mempunyai manfaat untuk meredakan migrain yang dapat melakukan tindakan sebagai aspirin dan bisa menyembuhkan sakit kepala.
Contoh makanan yang kaya Vitamin B2 seperti daging, yogurt, keju, susu, telur, hati, sayuran hijau (asparagus, brokoli, bayam), serta kacang-kacangan.
Dengan konsumsi vitamin B2 dengan cara teratur sekitar 3 bln. sejumlah 400 mg /hari bisa turunkan kemungkinan terjadinya migrain sebesar 50%.
Disamping itu dapat juga meminum suplemen vitamin B2 yang bisa diketemukan di beberapa supermarket/swalayan atau apotek.
Menurut sebuah riset dengan meminum suplemen vitamin B2 bisa menolong turunkan tingkat keparahan penyakit migren
Suplemen vitamin B2 termasuk juga aman lantaran bisa dikonsumsi oleh ibu hamil juga.
Minum Teh Jahe Hangat
Selanjutnya langkah lain yang bisa anda kerjakan untuk menangani migren yaitu minum teh jahe hangat.
Harus anda ketahui juga, jahe telah banyak dipakai oleh beberapa orang Arab, India serta Cina dalam menyembuhkan migran.
Di dalam jahe ada kandungan antiinflamasi yang bisa menolong menghalangi sintesis prostaglandin atau senyawa kimia yang bisa menyebabkan terjadinya migran.
Dengan meminum teh jahe bisa turunkan durasi serta tingkat keparahan saat anda terkena penyakit migrain.
Untuk memperoleh hasil optimal anda dapat juga mencapurkan sedikit madu, lemon, atau susu dalam minuman teh jahe hangat.
Minum yang Mengandung Kafein
Disamping cafein bisa di pakai untuk mengatasi rasa ngantuk, ternyata dapat juga digunakan untuk kurangi sakit migrain.
Namun harus di ingat ya, jangan mengkomsumsinya terlalu berlebih lantaran justru sebaliknya bisa menjadikan tambah parah migraine anda, cukup mengkonsumsi 1 hingga 2 gelas saja untuk memperingan rasa sakit migren anda.
Contoh minuman yang berkafein yaitu kopi, coklat serta teh.
Baca juga, ini cara praktis mengobati sakit kepala denagn kopi
Hidroterapi
Hidroterapi adalah tehnik pengobatan penyakit migraine dengan memakai air. Cara melakukan teknik hidroterpi ini sangat mudah, yaitu masukan kaki anda ke air dingin serta tempatkan kain hangat di bagian leher Anda.
Langkah tersebut bisa membuat lancar aliran darah dari kepala ke kaki. Kemudian dapat pula mandi dengan air hangat yang bermanfaat kurangi kemelut di bagian leher serta punggung anda.
Makanan yang Kaya Magnesium
Sebuah riset memperlihatkan kalau kekurangan magnesium yaitu satu diantara pencetus munculnya migran.
Oleh karenanya perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya magnesium untuk menghindari serta kurangi rasa migran yang bisa nampak dengan cara mendadak.
Badan kita tidak bisa memproduksi magnesium sendiri karenanya diperlukan konsumsi makanan yang memiliki kandungan magnesium seperti sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Magnesium bisa mengendurkan kemelut pada saraf, otot dan mengalirkan impuls-impuls saraf ke semua bagian badan serta otak. Karenanya dengan konsumsi magnesium sejumlah 200 sampai 600 mg /hari bisa menolong menghindar munculnya sakit migrain.
Demikian share mengenai 5 cara alami atasi migrain tanpa perlu minum obat. Semoga bermanfaat.
