Jika Anda dilanda perasaan stres, lelah serta penat, yang diinginkan pasti melepaskan seua perasaan tersebut dengan cara berenang-senang dan beristirahat. Sebetulnya tidak perlu jauh-jauh pergi. Anda hanya butuh meditasi. Ya Meditasi merupakan sarana untuk pengendalian emosi, serta latihan untuk kesabaran. Berikut ini manfaat meditasi untuk kesehatan.
1. Relaksasi pikiran dan tubuh
Pada saat memulai melakukan meditasi, Perasaan stress akan terlepas, pikiran jadi tenang serta tubuh menjadi enteng.
Karena pada meditasi diajarkan pernafasan, maka bagi yang sebelumnya mengalami gangguan tidur serta masalah pada pernafasan akan mengalami peningkatan kesehatan, nafas jadi lega.
2. Meningkatkan konsentrasi
Meditasi menjadikan tidur lebih nyenyak, hal ini akan membuat otak akan bkerja lebih baik, sebab otak mendapat cukup waktu dalam meregenari selsel dengan yang lebih segar.
Dengan duduk bersila sambil memejamkan mata, maka akan melatih tingkat konsentrasi menjadi lebih baik. Dengan meditasi pula pikiran ang kotor atau negatif akan terlepas yang dapat menjadikan Anda bersikap lebih tenang.
3.Memberi ide kreatif
Dengan meditasi akan menjadikan pikiran lebih terbuka dan selalu segar yang dapat memberi ide-ide kreatif.
4. Melawan penyakit
Meditasi sanat bagu bagi proses melawan peyakit serta penyembuhan, selain itu dapat membuat panjang umur, resiko terserang kanker akan berkurang sampai penyakit bahaya lainnya.
Meditasi merupakan kegiatan spiritual. Pikiran, tubuh serta batin terhubung menjadi satu. Para peneliti mengatakan bahwa jika orang yang biasa melakukan meditasi dengan teratur akan memiliki umur panjang. Ingin mempunyai umur yang panjang? Mari bermeditasi.
1. Relaksasi pikiran dan tubuh
Pada saat memulai melakukan meditasi, Perasaan stress akan terlepas, pikiran jadi tenang serta tubuh menjadi enteng.
Karena pada meditasi diajarkan pernafasan, maka bagi yang sebelumnya mengalami gangguan tidur serta masalah pada pernafasan akan mengalami peningkatan kesehatan, nafas jadi lega.
2. Meningkatkan konsentrasiMeditasi menjadikan tidur lebih nyenyak, hal ini akan membuat otak akan bkerja lebih baik, sebab otak mendapat cukup waktu dalam meregenari selsel dengan yang lebih segar.
Dengan duduk bersila sambil memejamkan mata, maka akan melatih tingkat konsentrasi menjadi lebih baik. Dengan meditasi pula pikiran ang kotor atau negatif akan terlepas yang dapat menjadikan Anda bersikap lebih tenang.
3.Memberi ide kreatif
Dengan meditasi akan menjadikan pikiran lebih terbuka dan selalu segar yang dapat memberi ide-ide kreatif.
4. Melawan penyakit
Meditasi sanat bagu bagi proses melawan peyakit serta penyembuhan, selain itu dapat membuat panjang umur, resiko terserang kanker akan berkurang sampai penyakit bahaya lainnya.
Meditasi merupakan kegiatan spiritual. Pikiran, tubuh serta batin terhubung menjadi satu. Para peneliti mengatakan bahwa jika orang yang biasa melakukan meditasi dengan teratur akan memiliki umur panjang. Ingin mempunyai umur yang panjang? Mari bermeditasi.
