Sayangnya lemak perut sangat sulit untuk dihilangkan, oleh sebab itu biasanya disebut lemak yang membandel.
Tapi tak perlu khawatir ada cara untuk menyingkirkan lemak perut, namun harus disertai niat dan kerja keras untuk dapat menyingkirkannya. Tetapkan tujuan realistis Namun tetap jangan berharap lemak perut dapat hilang dalam waktu satu atau dua minggu.
Terlalu banyak makan adalah salah satu faktor terbesar dalam menyimpan lemak perut. Apakah Anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat atau lemak? Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan menghambat tujuan untuk menghilangkan lemak perut. Cobalah untuk mengurangi jumlah asupan lemak dan karbohidrat makanan tinggi seperti roti, pasta, dan nasi putih.
Makanlah lebih banyak makanan yang mengandung protein. Protein akan membantu tubuh dalam membangun lebih banyak otot dan menyehatkan pencernaan.
Anda perlu fokus pada melakukan latihan intens untuk jangka waktu yang singkat, misalnya 5 menit berjalan intensif diikuti dengan sesi kardio lambat lebih santai.
Latihan beban benar-benar dapat meningkatkan dalam menghilangkan lemak dan benar-benar membantu menghilangkan lemak perut . Dengan melakukan latihan beban lebih, maka akan membangun lebih banyak otot yang akan membantu membakar lebih banyak kalori karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.
Itulah cara menyingkirkan lemak di perut dengan cepat. Ini hanya merupakan beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda dalam menghilangkan lemak perut. Satu hal yang mesti di ingat bahwa menghilangkan lemak perut membutuhkan waktu. Tentukan sendiri tujuan jangka panjang dan terus-menerus. Jangan menyerah jika belum melihat hasilnya.
