Makanan terbaik untuk kesehatan kulit. Penelitian tentang makanan yang terbaik untuk kulit sehat sebanarnya sangat terbatas. Namun demikian, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan tampaknya memiliki efek perlindungan bagi kulit.
Dan Anda juga patut mempertimbangkan juga beberapa makanan yang ramah dan baik untuk kesehatan kulit berikut ini:
- Wortel, aprikot, dan buah-buahan serta sayuran kuning dan oranye
- Bayam serta sayuran yang mempunyai daun berwarna hijau
- Tomat
- Blueberry
- Buncis, kacang polong, dan lentil
- Salmon, mackerel dan ikan berlemak lainnya
- Kacang
Di sisi lain, beberapa makanan tampaknya terkait dengan kerusakan kulit. Hasil sebuah penelitian memperlihatkan bahwa diet tinggi karbohidrat dan lemak sehat justru bisa menimbulkan penuaan kulit.
Ingat, banyak makanan terbaik untuk kulit yang sehat juga dapat meningkatkan keseluruhan kesehatan degan baik. Daripada berfokus pada makanan tertentu bagi kesehatan kulit, berkonsentrasilah pada diet sehat secara umum.
Makan banyak buah dan sayuran. Pilih yang rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Sertakan biji-bijian dan kacang-kacangan dalam makanan favorit Anda. Pilih roti gandum dan pasta. Batasi mengkonsumsi permen. Usahakan agar menu makanan harian bervariasi karena Anda membuat pilihan yang sehat. Itulah makanan terbaik untuk kesehatan kulit.
Dan Anda juga patut mempertimbangkan juga beberapa makanan yang ramah dan baik untuk kesehatan kulit berikut ini:
- Wortel, aprikot, dan buah-buahan serta sayuran kuning dan oranye
- Bayam serta sayuran yang mempunyai daun berwarna hijau
- Tomat
- Blueberry
- Buncis, kacang polong, dan lentil
- Salmon, mackerel dan ikan berlemak lainnya
- Kacang
Di sisi lain, beberapa makanan tampaknya terkait dengan kerusakan kulit. Hasil sebuah penelitian memperlihatkan bahwa diet tinggi karbohidrat dan lemak sehat justru bisa menimbulkan penuaan kulit.
Ingat, banyak makanan terbaik untuk kulit yang sehat juga dapat meningkatkan keseluruhan kesehatan degan baik. Daripada berfokus pada makanan tertentu bagi kesehatan kulit, berkonsentrasilah pada diet sehat secara umum.
Makan banyak buah dan sayuran. Pilih yang rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Sertakan biji-bijian dan kacang-kacangan dalam makanan favorit Anda. Pilih roti gandum dan pasta. Batasi mengkonsumsi permen. Usahakan agar menu makanan harian bervariasi karena Anda membuat pilihan yang sehat. Itulah makanan terbaik untuk kesehatan kulit.
